筋トレ

  • 2019.10.23

筋トレ初心者がセットで考える大事なこと(即できることから解説)

これを読んで頂いてる方は筋トレ始めたけど もっと効率よく筋肉つけるためにどうすれば良いのかわからないとか 筋トレとセットでなにを行えば良いかわからい方だと思います セットで行うことで効率よく筋肉をつけたい と考えてる方いませんか?   本記事では下記の内容を解説します   筋トレとセットで考えると効果抜群   この記事を書いてる私は筋トレと同時に摂取カロリーと消費カロリーを意識するようになってから […]

初心者におすすめの筋トレの始め方【わかりやすく解説します】

こんばんは、tasturoです^^   今日は筋トレの始め方みたいなことや どんな筋トレを行えば良いのかわからない方へ   筋トレを始めたいとか、またはジムに通いを始めたけど なにをすれば良いかわからない 筋トレの方法、筋トレの種類について知りたい。と考えていませんか?   本記事では、下記の内容を解説します   この記事を書いている私は筋トレ歴5~6年で週2~4筋トレしています もやしっこ体系か […]

ネットの情報だけで筋トレのはじめ方

こんにちは、tasturoです^^ 趣味と言えるものはあまりないんですが週2~3で筋トレしてます とりあえず今の体はこんな感じ 姿勢悪く座ってた後に写真撮ったからお腹に変な線がついてますが^^;筋トレ始めた頃から比べると大きく逞しくなりました♪ はじめる前は60kg体脂肪率は11.2%前後カリカリのヒョロヒョロとした体型でした 体を大きくしようと頑張って78kg/20.3%そして絞って70kg/1 […]